Pilates Benefits

“Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.”

~ Joseph Pilates

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Benefits

  • Strengthens & tones muscles
  • Improves flexibility
  • Better balance, coordination & proprioception
  • Improves breathing
  • Improves posture
  • Low impact (no pressure on knees & other joints)
  • Increases core strength
  • Is for everyone! – Each pose can be easily adjusted so all can participate, young or old, fit or not
  • Improves other sports performance
  • Better blood circulation
  • Improves spinal health & strength
  • Assists with injury recovery

Bénéfices

  • Sculpte et renforce les muscles
  • Améliore la flexibilité
  • Améliore l’équilibre, la coordination & la proprioception
  • Améliore la respiration
  • Améliore la posture
  • Entraînement douce pour les articulations
  • Renforce les abdos et le dos
  • C’est pour tout le monde – Chaque exercice est facile a adapter au niveau de l’édudiant
  • Améliore la performance sportive
  • Meilleure circulation sanguin
  • Augmente la santé et force de la colonne vertebrale
  • Accélère le retablissement après une blessure
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