“Pilates is complete coordination of body, mind and spirit.”
~ Joseph Pilates
- Strengthens & tones muscles
- Improves flexibility
- Better balance, coordination & proprioception
- Improves breathing
- Improves posture
- Low impact (no pressure on knees & other joints)
- Increases core strength
- Is for everyone! – Each pose can be easily adjusted so all can participate, young or old, fit or not
- Improves other sports performance
- Better blood circulation
- Improves spinal health & strength
- Assists with injury recovery
- Sculpte et renforce les muscles
- Améliore la flexibilité
- Améliore l’équilibre, la coordination & la proprioception
- Améliore la respiration
- Améliore la posture
- Entraînement douce pour les articulations
- Renforce les abdos et le dos
- C’est pour tout le monde – Chaque exercice est facile a adapter au niveau de l’édudiant
- Améliore la performance sportive
- Meilleure circulation sanguin
- Augmente la santé et force de la colonne vertebrale
- Accélère le retablissement après une blessure
